Kiek angliavandenių ir baltymų reikia moterims (jėgos ar ištvermės sporto šakų atstovėms)? Ar skiriasi šių makromedžiagų rekomendacijos moterims ir vyrams? Jėgos sporto šakų atstovams vyrams ir moterims dažniausia baltymų rekomendacija yra 1,6 g/kg. Vertinant daugelio metaanalizių paklaidos ribas, moterims didžiausias balymų kiekis per dieną būtų 1,9 – 2,0 g/kg. Tyrimai rodo, kad jėgos sporto šakų atstovės vartoja rekomenduojamą baltymų kiekį, tačiau ištvermės ar jėgos/ištvermės sportininkės baltymų vartoja nepakankamai. Labai įdomus rekomendacijų teiginys: po treniruotės daugiausiai baltymų reikia ištvermės sporto šakų atstovėms. Su straipsniu galima susipažinti – ČIA.
