Ar įvairios kreatino formos turi pranašumų, lyginant jas su kreatino monohidratu (KMn) ? Straipsnių apžvalgoje ( 17 straipsnių, 548 tiriamieji, tiriamųjų amžius 20 – 75 metai) buvo bandoma nustatyti (KMn) ir įvairių jo formų poveikis darbingumui, kūno kompozicijai ir vartojimo Kreatino formos buvo: citratas, malatas, etil-esteris, nitratas, piruvatas, magnio chelatas. Kūno kompozicijos rodikliai: BMI, kūno masė, liesa kūno masė, procentinis riebalų kiekis. Darbingumo rodikliai: jėga, aerobinis darbingumas, anaerobinis darbingumas.
Tyrimo rezultatai. Tirtos kreatino formos neturi poveikio pranašumų, lyginant jas su KMn. KMn yra labiausiai rekomenduotina kreatino forma. Ši kreatino forma yra geriausiai ištirta ir yra pigiausia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35268011/
