Uncategorized – Sporto olimpas

Šioje apžvalginėje studijoje nustatyta, kad nitratų papildų vartojimas pagerina ištvermės krūvių laiką iki nuovargio, bendrą įveiktą atstumą, lokalią raumenų ištvermę, didžiausius galingumo rodiklius, tačiau nedaro ergogeninio poveikio kitiems rezultatams.

Dietos nitratų poveikis fiziniam darbingumui

Post author:papilduinfo
Post published:21 kovo, 2025
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

4 maisto papildai, kurie gerina fizinį darbingumą ir kurių veiksmingumas moksliškai įrodytas: KOFEINAS, KREATINAS, BETA ALANINAS, DIETOS NITRATAI.... Apžvalginėje studijoje (Umbrella review) išnagrinėta 20 meta-analizių, t.y. 180 straipsnių apie dietos…

Kreatino vartojimo naujienos

Post author:papilduinfo
Post published:23 sausio, 2024
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Žinios apie kreatino vartojimą pasipildo kasmet. Šioje apžvalgoje pateikiami naujausi tyrimai (2024 m. duomenys) apie kreatiną ir jo vartojimo rekomendacijas aukšto meistriškumo ir rekreacinio sporto atstovams bei visiems norintiems sveikai…

KAVOS ĮTAKA SPORTININKŲ DARBINGUMUI

Post author:papilduinfo
Post published:30 liepos, 2023
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Naujausios žinios apie kavos įtaką sportininkų darbingumui.

Kokia kreatino forma yra geriausia?

Post author:papilduinfo
Post published:18 gruodžio, 2022
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Ar įvairios kreatino formos turi pranašumų, lyginant jas su kreatino monohidratu (KMn) ? Straipsnių apžvalgoje ( 17 straipsnių, 548 tiriamieji, tiriamųjų amžius 20 – 75 metai) buvo bandoma nustatyti (KMn)…

Maisto papildai sportuojantiems ir sveikatą stiprinantiems

Post author:papilduinfo
Post published:8 rugsėjo, 2022
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Paskaita skaityta Lietuvos sporto ir sveikatinimo specialistams Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir Panevėžyje. Paskaitos prezentacija

Kofeino įtaka plaukikų darbingumui

Post author:papilduinfo
Post published:30 gegužės, 2022
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Kofeinas yra populiarus ergogeninis (didinantis darbingumą) maisto papildas. Tačiau ar jis įtakoja plaukikų darbingumą, nėra iki galo aišku. Atlikto tyrimo (straipsnių meta analizė) tikslas buvo nustatyti ar kofeinas įtakoja plaukikų…

Sodium bicarbonate pouring in a glass of water. Blue background.

Natrio bikarbonatas darbingumui didinti

Post author:papilduinfo
Post published:20 rugpjūčio, 2021
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Išsami literatūros apžvalga apie natrio bikarbonatą (toliau – NB) ir jo įtaką fiziniam darbingumui teigia:NB vartojimas ( kiekis 0,2 -0,5 g/kg) pagerina raumenų ištvermę dvikovinių sporto šakų (boksas, dziudo, karate,…

Sport woman stretching in sport stadium

Angliavandenių ir baltymų rekomendacijos sportuojančioms moterims

Post author:papilduinfo
Post published:4 rugpjūčio, 2021
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Kiek angliavandenių ir baltymų reikia moterims (jėgos ar ištvermės sporto šakų atstovėms)? Ar skiriasi šių makromedžiagų rekomendacijos moterims ir vyrams? Jėgos sporto šakų atstovams vyrams ir moterims dažniausia baltymų rekomendacija yra…

Athletic woman in sportswear, sport gym

Kofeino įtaka jėgos treniruotėms

Post author:papilduinfo
Post published:18 lapkričio, 2020
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Ar kofeinas turi įtaką jėgos treniruotėms? Paskutinėje meta analizėje teigiama, kad (i) kofeino prisijungimas prie adenozino receptorių yra pagrindinis darbingumą didinantis fiziologinis veiksnys, (ii) kofeinas didina didžiausią pakeliamą svorį ir…

Augalinės kilmės baltymų vartojimas sporte

Post author:papilduinfo
Post published:18 lapkričio, 2020
Post category:Uncategorized
Post comments:0 Comments

Viena iš pasaulinių tendencijų yra augalinės kilmės baltymų vartojimo didėjimas. Ši tendencija pastebima ir sporte. Tačiau žinoma, kad augalinės kilmės baltymai iššaukia mažesnį raumenų baltymų sintezės atsaką, lyginant su gyvulinės…